चाय पीना स्वास्थ्य के लिए होता है बेहद अच्छा, बस जान लें सेवन का सही समय

हमारी सुबह चाय के बिना अधूरी ही रहती है। हम सुबह उठते ही चाय का सेवन करते हैं ये हमें दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार करती है। अगर इसे ठीक से तैयार किया जाए, तो ये आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है।

चाय से जुड़े ये फैक्ट्स जान लें

1. सेवन की जाने वाली चाय की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, एक वयस्क को उत्कृष्ट स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए प्रतिदिन 2-3 कप चाय पीनी चाहिए। चाय का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए।

2. सबसे ज्यादा सेवन किया जाने वाला पेय

टी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका और यूनाइटेड नेशंस फूड एंड एग्रीकल्चर ऑर्गनाइजेशन के मुताबिक, चाय पानी के बाद दूसरा सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है। शोध के अनुसार चाय भी एक स्वस्थ पेय है, क्योंकि यह हृदय रोगों (सीवीडी), कुछ प्रकार के कैंसर, टाइप 2 मधुमेह और तंत्रिका संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती है।

3. स्वास्थ्य लाभ

एफडीए के अनुसार, काली और हरी चाय दोनों हार्ट को सेफ रखती हैं। नियमित चाय का सेवन करने वालों में हृदय रोग का कम जोखिम होता है।

4. चाय पीने का सही समय

बहुत से लोग मानते हैं कि बेड टी सबसे सही है लेकिन विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप इसे नाश्ते के बाद पीएं ताकि आपको आने वाले दिन के लिए ऊर्जावान बने रहने में मदद मिल सके। यह पता चला है कि सुबह और भोजन के बाद ऊर्जा का स्तर सबसे कम होता है, इसलिए नाश्ते के 20 मिनट बाद चाय पीने की सलाह दी जाती है।

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