तंबाकू की लत छुड़वाने के ये हैं घरेलू उपाय 

तंबाकू खाना एक ऐसी लत है जो अगर एक बार लग जाती है तो उसे छुड़ा पाना काफी मुश्किल होता है। चाहें आप गुटखा, सिगरेट, सिगार, हुक्का आदि किसी भी चीज का सेवन करते हों, तम्बाकू की लत आपका पीछा नहीं छोड़ती। अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट में शुमार है तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको तम्बाकू की लत को मात देने के कुछ आसान उपायों के बारे में बता रहे हैं-

अगर आपको तंबाकू की लत है तो फल के बीज आपके काफी काम आ सकते हैं। इसके लिए आप खरबूजे के बीज, तरबूज के बीज, छोटी इलायची, सौंफ और मिश्री का मिश्रण बना कर हमेशा अपनी जेब में रखें। जब तंबाकू की इच्छा हो इसे ही खाएं। इससे आपकी तंबाकू की तलब शांत होगी और आपको काफी अच्छा लगेाग।

अजवाइन तम्बाकू की तलब को शांत करने में मदद करता है। इसके लिए अजवाइन को नींबू के रस और काले नमक के साथ दो दिन तक भिगा कर रखें। फिर इसे उसमें से निकाल कर सूखा लें और इसे अपने साथ हमेशा रखें। यह तम्बाकू की लत से छुटकारा पाने का एक बेजोड नुस्खा है।

सौंफ या इलायची सिर्फ मुंह की दुर्गंध को ही दूर नहीं करते, बल्कि तंबाकू की तलब को भी दूर करने में मददगार है। अगर आपके कुछ न हो तो आप इलायची या सौंफ को हमेशा अपनी पाॅकेट में रखें।

विटामिन सी से भरपूर फल शरीर से निकोटिन को डिटॉक्स करने में मददगार है। इसलिए अगर आप विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा, नीबू, आवंला और अमरुद आदि को अपनी डाइट में जगह देते हैं तो धीरे-धीरे आपको तम्बाकू की तलब कम लगती है।

सिगरेट या तंबाकू के बने अन्य उत्पादों को खाने से बचें। अन्यथा यह घरेलू उपाय भी आपकी मदद नहीं कर पाएंगे।

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