पेट की चर्बी कम करने के लिए ऐसे करें मेथी का इस्तेमाल, तेजी से घटेगा वजन

बढ़ते वजन को कम करने के लिए हम तरह- तरह के उपाय करते हैं. कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं जबकि कुछ लोग अपनी डाइट पर खास ध्यान देते हैं. इस तरह हमारी किचन में कुछ ऐसी चीजे होती हैं जिसका सेवन करने से आपका वजन घट सकता हैं. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds) उन्हीं में से एक है. मेथी के दाने में कई तरह के पौष्टिक गुण होते हैं. साथ ही फैट बर्न करने का काम करता है.

मेथी के बीज में कई औषधीय गुण होते हैं जिसका इस्तेमाल हम कई सालों से करते आ रहे हैं. इसमें फाइबर, आयरन, विटामिन ए और डी की भरपूर मात्रा होती हैं. अगर आप सही तरीके से मेथी के दाने का इस्तेमाल करते हैं तो आपका वजन जल्द ही घट सकता हैं. मेथी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती हैं जो पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करता है. इसके अलावा शरीर को डिटॉक्सीफाइ करता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी के बीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इससे आपका शुगर कंट्रोल में रहता हैं.

सुबह-सुबह मेथी के बीज का पानी पिएं

वजन कम करने के लिए सुबह- सुबह एक गिलास पानी में मेथी के बीज को मिलाकर पिएं. इसके लिए आपकों रात में मेथी के दानों को पानी में डालकर रखना है. पानी में मेथी के दानों को डालकर उबाल लें. कुछ देर बाद ठंडा होने के बाद छान कर पी लें. ये आपके शरीर में डिटॉक्सीफाइंग एजेंट की तरह काम करता है. इस ड्रिंक में जीरो कैलोरी होती है. इसका सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी.

मेथी की चाय

अगर आप कम कैलोरी वाली चाय पीना चाहते है तो मेथी की चाय एक अच्छा ऑप्शन है. इस चाय की खासियत है कि इसमें पेट की चर्बी को कम करने वाले सभी चीजें शामिल है. इसे बनाने के लिए आपको एक चम्मच मेथी, एक दालचीनी की स्टिक और थोड़ा सा अदरक डालें. इसे पीने से शरीर डिटॉक्सीफाई होता है. साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहता है.

मेथी का दाना और शहद

वजन कम करने के लिए मेथी के दाने और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. शहद नेचुरल इम्युनिटी बूस्टर है. ये दोनों चीजें हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसके लिए आप मेथी के पेस्ट में शहद और नींबू मिलाकर पी सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. आप इसे हर्बल टी की तरह पी सकते हैं.

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